英特尔第14代i7-14790F处理器体验评测：升级三缓，AI性能显著提升

为了充分发挥 CPU 的性能，我们为它准备了一套测试平台，具体配置如下图所示：

架构介绍

i7-14790F 延续了自 12 代酷睿以来英特尔推出的全新混合异构设计，在此设计下处理器往往会搭载更多的核心数，且通过性能核（P 核）与能效核（E 核）协同工作的灵活调度机制，全面提升 CPU 和性能和能效表现。i7-14790F 的微架构依旧是 Raptor Cover Refresh，毕竟作为“黑盒”产品，不太可能在架构、核心这些地方做大改。

就 14 代酷睿处理器本身而言，英特尔主要优化了 CPU 的多线程处理能力，多线程性能提升 18%。对于游戏玩家来说，英特尔通过线程管理器和架构优化，提升了游戏对于 CPU 依赖部分的性能体验，还有更低延迟的连接，或者是超频能力的提升。另外，14 代酷睿还具备一定的 AI 性能，官方甚至给到了具有智能自动超频功能的 AI Assist 超频助手应用，相信大家对它在 AI 方面的表现也会有一定的关注。

性能测试

作为英特尔为中国大陆地区专供的“Black Edition”产品，i7-14790F 配备了 16 核心 24 线程，包括 8 个高性能 P 核心和 8 个高能效 E 核心。打开 CPU-Z 查看更具体的参数信息，i7-14790F 的基础 TDP 为 65W，L2 缓存为 24MB，L3 缓存为 36MB，CPU 基础频率是 2.1GHz，加速频率最高可达 5.4GHz。相比上一代的 i7-13790F 基本上就是在三级缓存以及 CPU 频率等规格上略微做了调整。

在 CPU-Z 自带的跑分测试中，i7-14790F 取得了单核心 854 分，多核心 12295 分的成绩，相比前代 i7-13790F 单核提升了 1.5%，多核提升了 3%，只能说有提升但是提升确实不多。

在 CineBench R23 的测试中，i7-14790F 获得了单核 2080 分，多核 30615 分的成绩。相比前代 i7-13790F 单核提升了 1.4%，多核提升了 4.8%。

同时，我们在跑 CineBench 测试中，也通过任务管理器查看了 CPU 当前的状态，多核跑分过程中，CPU 占用率达到了 100%，CPU 频率跑到了全核 4.92GHz。

在 3D Mark CPU PROFILE 的跑分成绩上，i7-14790F 的全核心最大线程分数为 12771 分，单核心分数也有 1141 分。

除了 CPU 本身，我们也对内存性能进行了测试，因为酷睿 14 代对于 DDR5 的内存性能做了进一步的优化。我们进入 BIOS 中打开 XMP 功能，随即通过 AIDA64 内存测试进行跑分，可以看到此时的内存频率为 6000MHz，内存读写和拷贝速度基本都在 9W + 以上，内存延迟为 66.5ns，不过 L3 缓存延迟有点高，来到了 20ns，自动 XMP 来到这个成绩，表现还是比较不错的。

最后再看一下 i7-14790F 的烤机稳定性和功耗表现，我们照例使用 AIDA64 的 FPU 单烤测试，点击开始后的 1 秒，CPU 温度瞬间来到 100℃，此时 CPU 瞬时功耗飙升到 260W，随后 10 分钟内，CPU 功耗缓缓降到了 250W 左右，但 CPU 温度一直在 100℃-98℃之间徘徊，而 CPU 主频方面，P 核频率保持在 5.1GHz 左右，E 核频率则维持在 4.2GHz 左右，CPU 功耗还是偶尔会上到 260W，看起来 i7-14790F 对水冷的散热压力依旧不小。

游戏测试

游戏环节相信大家心里也都有一定的预期了，所以这次不做复杂的测试。单调强调一点，为了减小过高分辨率对 CPU 性能测试的影响，以下测试均采用 1080P（默认）高 / 最高画质进行，部分游戏有参数调整的会单独说明。

首先测试 2 款在线竞技游戏，在《CS2》游戏中选择 1080P 分辨率 + 默认画质（高），进行一局对战，通过 Frame view 对游戏数据进行抓取，实测 i7-14790F 的平均帧数为 369 帧，1% Low 帧为 148 帧，开启低延迟选项平均延迟仅 5.3ms，这样的性能表现下游戏体验是非常出色的。

在另一款竞技游戏《彩虹六号：围攻》中，我们使用自带基准测试工具进行跑分，i7-14790F 平均帧率达到了 662 帧，1% Low 帧为 504 帧，游戏体验丝般顺滑。

接下来是几款 3A 游戏，首先是《古墓丽影：暗影》，在 1080P 最高画质下运行游戏自带基准测试，i7-14790F 的平均帧数为 279 帧，i7-13790F 的平均帧数为 270 帧，提升约 3.3%。

另一款动作冒险游戏《刺客信条：幻景》，1080P 分辨率 + 极高画质，运行游戏自带基准测试，i7-14790F 的平均帧数来到了 175 帧，i7-13790F 的平均帧数为 169 帧，提升约 3.5%。

在优化十分出色的赛车竞技类游戏《极限竞速：地平线 5》中，以 1080P 分辨率 + 极端画质（光追等级高）的设置运行游戏自带的基准测试，i7-14790F 的平均帧数高达 254 帧，i7-13790F 的平均帧数为 247 帧，提升了约 4.9%。

最后是性能要求最高的《赛博朋克：2077》，进入游戏后我们选择 1080P 分辨率，超级画质，运行游戏自带的基准测试，i7-14790F 的平均帧数可以达到 188 帧，i7-13790F 的平均帧数为 187 帧，属于是误差范围内的差距。

整体来看，i7-14790F 借助更大的缓存可能在竞技游戏上有着更多的帧数提升，但是在单机 3A 大作上，它与上代 i7-13790F 的差距非常有限，差距最大的《极限竞速：地平线 5》也不到 5%，差距最小的《赛博朋克：2077》几乎没有区别。这样的性能提升幅度如何，各位看官见仁见智吧。

创意生产

接下来我们再来了解一下这款 CPU 在办公生产力，专业创作工具方面的表现，首先是代表综合性能的 PC Mark 10，i7-14790F 的综合得分为 9812 分，相比 i9-14900K 仅有 1000 分出头的差距，不过没有破万还是稍微有点遗憾。

不过在 3 个子项的分数上，i7-14790F 搭配 RTX 4080 显卡，使其都达到了 1.1W + 以上的分数，拿来日常办公完全没有问题。

接着是代表性很强的专业建模渲染软件 V-Ray，运行其自带的跑分测试，选择 CPU 项目，i7-14790F 的最终得分 21426 分，这也没什么好说的，应对 V-Ray 这款软件同样没有任何需要担心的。

考验 CPU 综合生产力效率的 CrossMark 测试，i7-14790F 的总分为 2428 分，3 个子项分数也分别来到了 2227 分（生产力），2685 分（创造性）和 2326 分（反应能力），轻松通过测试。

最后我们再来看看时下大火的 AIGC 表现好了，打开 Stable Diffusion 1.7.0 版本，选择渲染方式为 CPU，然后找到一个 6.7GB 大小的 CG 古风大模型，以 512*512 分辨率大小，Euler a 采样方法，20 迭代步数的设置，生成 1 批次 1 张提示词为“猫女”的图片，最终花费时长仅需 1 分零 3 秒 8，出片的实际效果也不错。虽然不能和 GPU 相提并论，但 i7-14790F 的 AI 性能完全能够满足用户进行一些简单的 AIGC 创作了。

总结

这代 i7-14790F 的定位稍微会令人纠结一些，因为它与已经发售的 i7-14700F 价格一致，而区别则是 i7-14790F 的三缓更大，i7-14700F 的核心数更多，两款产品都没有绝对意义上的优势，实际性能上的差距也不明显。从玩家的角度来说，既然英特尔都在三缓上动刀了，我更希望它能够看齐友商家某些型号 CPU 的百兆大三缓，进一步挖掘 CPU 在拿手游戏中的性能表现，给予玩家一个充分的购买理由。